土曜日は午前中から表参道のジムへ行きました。今日の運動はステップ２→骨盤ストレッチ→オリジナルエアロ→低酸素でトレミルでした。本当はジャズダンスの予定でしたがステップが気になって２なのに出ちゃいました。前から気になっていた低酸素ルームのトレッドミルも予約してランニングしました。筋トレは割愛しました。
１．ステップ２
番号が後ろの方だったので置く場所がなくなってしまいイントラさんに調整してもらいなんとか潜り込めました。ステップ台の右ゴム足がなくなっていて片側だけ滑るので本当は台だけにしたかったけど滑り止めもなくて仕方なく１台付け加えました。２はどれくらい難しいのかな？と思っていたらアップがついていけないほど難しかったです。やった事がない動きもあったけど最後まで台を踏み外さずに終了できました。ちなみに１時間で６６６ｋｃａｌもカロリー消費しました。次回はジャズダンスにしよう…
２．骨盤ストレッチ
イントラさんに「ゴールドは珍しいですね？」と言われましたが渋谷の夜とかにちょくちょく通っていたんですけどと心の声で言いました…
３．オリジナルエアロ
３ブロックでした。ステップの疲れか後半、体力と記憶がついていかなくなりました。６５分で６２８ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。
構成：
①エルビスからのヒールチャチャキャリオカ〜
②タップチャチャツイストターンからの後ろ向き〜
③マンボツイストターンからのシザーズ〜
４．低酸素でランニング
３０分でだけ利用できるというので待望の低酸素ルームのトレミルで２５分ほどランニングしました。エアロの後だったので少しだけ頭痛があるような気もしたけど普通に走れました。
↓お隣はフライングタイガー
iPhone 7 Plusからの投稿