水曜日の朝は上野駅ちかジムへ行きました。朝活復活させてみました。早朝の運動はミドルエアロだけでした。シルキーバスにも少し浸りました。
１．エアロビクスミドル
以前はガラガラだったのにそれなりに混んでました。イントラさんは怪我から復帰でしたがそれなりに動けてました。自分自身が怪我するくらいなのでそれなりに負担がかかる動き（必然的に爪先立ちが多くなる）なのだと思いますがね。まあ久しぶりの早朝エアロで身体がまったく起きなくて重くて眠くて辛かったです。なので時間もなくてもなく筋コンの腹筋はパスしました。
構成：
①（よくやる）ニーボックスからのマンボ〜
②フロントクロスからのバッククロス？
↓朝ごはんのコンビニおにぎりを食べてからエアロ
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