水曜日の夜は赤羽の駅ちかジムへ行きました。試験前なので運動セットを持参してなかったけどエアロに間に合ったのでウェアを追加レンタルして参加しました。まあ京浜東北線も遅れていたけど間に合いました。
１．エアロビクスコンボ
先週より２ブロック目が少し変化しました。イントラさんが野村周平に似てるなと思いながら４５分で３９３ｋｃａｌほどカロリー消費する強度が高いエアロでした。
構成：
①ビハボールチェンジからのヒールフリーズ〜
②Ｖからのマンボヒールジャックシャッセ〜
↓夜はガストでお勉強ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
↓ピークが16分なんて信じられない
iPhone 7 Plusからの投稿