上野でトレーニング…

月曜日の夜は上野の駅ちかジムへ行きました。赤羽も大井町もお休みなので上野に行きました。エアロには間に合わなかったので今日の運動は筋トレと久しぶりにランニングしました。

１．上半身の筋トレ

　今週は筋力アップ用に重めで回数少なめで上半身のトレーニングをしました。予想外な重さでできました

２．ランニング

　トレミルで２０分ほどゆっくり走りました

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