水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。水曜日は定時退社の日なので赤羽のエアロに間に合いました。今日の運動はエアロビクスコンボ４５分→下半身の筋トレ４０分→有酸素運動４０分でした。左足の調子が悪いのでランニングではなくてクロストレーナーにしました。
１．エアロビクスコンボ
２ブロック目が変わる日
でもリニューアルオープン後の初参加でした。手振りがついたやや難しい２ブロックでした
構成：
①シェイクスライドからのヒールチャチャ～
②キックチャチャからのヒールチャチャニー～
２．筋トレ
下半身の筋トレをしました
３．クロストレーナー
『ホンマでっか!?TV』を見ながら４０分ほどクロストレーナーで有酸素運動しました
↓今日はロゴにライトが
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