火曜日は田端のジムへ遠征しました。今日の運動はアドバンスエアロ→ランニングでした。ステップライトもしたかったけどエアロしたら予想外に体力の消耗が激しかったのでバーニングステップは次回に持ち越しました。
１．アドバンスエアロ
１週目でやや難しい３ブロックでした。６０分で４９６ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。
構成：
①キックからのエルビスして前回り～
②チャールストンからの足を伸ばして回転～
③踵踵ツイストからの横向きでシザーズ～
２．ランニング
プリコーのトレミルで１７分だけ走りました。
↓アプリの不具合で０度。。。
