池袋でZUMBA…

金曜日の夜は池袋の駅ちかジムへ行きました。夜の運動はクロストレーナー25分→ZUMBA45分でした。

１．クロストレーナー

　重版出来２巻を読みながら２５分ほど有酸素運動しました。

２．ZUMBA

　イントラさんが３人ぐらいしかいないのでは？と心配していたようですが１４人程参加されていました。金曜日は久しぶりのZUMBAで知らない曲多めで４５分で２７４ｋｃａｌほどカロリーを消費しました。

↓スチームサウナで温まりました。

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