筋トレとランニング…

水曜日の夜は大井町の駅ちかジムへ行きました。ステップから出たかったけど残業でスタジオには１本も出られずでした。今日の運動は下半身の筋トレ→ランニングでした。

１．筋トレ

　下半身の筋トレしました。

２．ランニング

　トレミルで２０分だけ走りました。

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