日曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は下半身の筋トレ→ランニング→エアロビクスライト→リトモス４７でした。目黒川に桜を見に行っていたので予定より到着が遅れました。
１．筋トレ
軽めに下半身の筋トレをしました。
２．ランニング
１２分だけトレミルで走りました。
３．エアロビクスライト
やや難しい構成でした。４２分で３８３ｋｃａｌほど消費しました。
４．リトモス４７【６】
よく数えてみたら６回目のリトモス４７でした。今日はイントラさんの前説も聞けて４５分をちょっぴりオーバーして８曲やりました。昨日の上野と同じ曲目でした。
曲目：
①アップ
②セクシー
③ラテン
④ダンス
⑤レゲトン
⑥迷子
⑦ヒップホップ
⑧クールダウン
↓実家に用事があるので寄り道せずに帰りました。
iPhone6からの投稿