金曜日は新宿の駅ちかジムへいきました。今日の運動はリトモス４７の初回とエアロとチームバイクでした。１日なので体組成測定もしました。イントラさんに内臓脂肪がヤバイと言われても晩御飯は隣のビルでカレーを食べて帰りました。
１．リトモス４７【３】
初回のせいか赤羽がお休みのせいか普段の３倍は参加者がいてとても混んでいました。ギリギリの到着だったので初回限定で恒例となる開始前の解説が一切聞けなくて残念でした。説明が多めで４５分で７曲でした。
２．エアロビクスミドル
こちらも普段より多めでした。強度が高い３ブロックでした。
３．チームバイク
エアロから少し遅れて２４分だけ参加しました。でもこの運動がfitbitに自動検出されませんでした。
↓久しぶりに食べたらお腹がいっぱいに
