木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。４月のからのスケジュールも発表されて木曜日の夜は変更がないけどエアロのレッスンにでました。今日の運動は上半身の筋トレ→エアロ６０分→ランニングでした。リトモスは競争相手が不在だったので不在だったので参加しませんでした。でも帰りにて京浜東北線が止まっていて大井町でかなり待ったのでリトモスに出でおけばよかった
１．筋トレ
エアロのイントラさんも筋トレしてたので参考にしながら上半身の筋トレをしました。
２．エアロビクスコンボ
ほぼ新しい動きの難しい３ブロックでした。
構成：
①手をぐるぐる回しながらマンボ～
②踏んでキックチャチャ～
③ヒールチャチャからのサイド～
３．ランニング
トレミルで３０分ほど走りました。
