火曜日は田端のジムへ遠征しました。メガチケを１０枚の購入したのでメガロスに行きまくる予定です。ま今日の運動は１年ぶりくらいのオリジナルエアロとステップエキサイトでした。知らない間にトレミルが新しいマシンに変わってました。また筋トレマシンの位置も少し変わってました。
１．オリジナルエアロ
前回まではＡスタだったのにＢスタでした。前回までにはなかった「解説します」が新鮮でした。イントラさんから祝日イベントの告知がありました 。今日の動きは後ろ向きにもある難しい３ブロックでしのた。６０分で５００ｋｃａｌほど消費しました。
構成：
①エルビスチャチャからの後ろ向きにマンボ～
②指差ししながらスクワットからのスクワット～
③リバースターンからのビハインド～
２．ステップエキサイト
約１年ぶりくらいのステップエキサイトでした。あまりやらない方法でステップ台に乗るので
難しい２ブロックでした。５０分で４００ｋｃａｌほど消費しました。
構成：
①ストンプチャチャからのバックタップ～
②ビハインドボールチェンジからのマンボ～
