早朝エアロミドル…

水曜日は早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。通勤前の運動はエアロ→筋トレ→体組成計測定でした。

１．エアロビクスミドル

　今日も少なめで８人位でした。動きは先週と同じでも手を伸ばす練習をしました。時間があったので最後の筋コン（腕立て）までやりました。

　構成：

　①ボックスからのマンボシャッセ～

　②フロントクロスからのバッククロス～

２．筋トレ

　下半身の筋トレしました。

３．体組成計測定

　体重は下がらず…

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