日曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。週末イベント用に久しぶりに理髪一番さんで髪を短めに散髪しました。イメージ通り？に短めにカットしてもらえました。
今日の運動は筋トレ→ランニング→エアロライト→リトモスの順でした。週末イベント用にリトモスの後に仲間内で動きの修正点を少し打ち合わせしました。
１．筋トレ
上半身の筋トレしました。
２．ランニング
トレミルで３０分ほど走りました。
３．エアロビクスライト
ライトなのに出だしが分かりにくい。
４．リトモス４６【２０】
今日はダメだしがなくて安心しました。
今日の運動は筋トレ→ランニング→エアロライト→リトモスの順でした。週末イベント用にリトモスの後に仲間内で動きの修正点を少し打ち合わせしました。
１．筋トレ
上半身の筋トレしました。
２．ランニング
トレミルで３０分ほど走りました。
３．エアロビクスライト
ライトなのに出だしが分かりにくい。
４．リトモス４６【２０】
今日はダメだしがなくて安心しました。
