リトモスと筋トレ…

木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。ダンススキル向上月間なので今日の運動はリトモスにしました。木曜日の大井町はエアロもやりたかったけど間に合わなくて断念しました。

１．筋トレ

　上半身の筋トレでした。マシンジムが混んでいたのでフリーウェイエリアのマシンを駆使してトレーニングしました。

２．ランニング

　１５分で２kmほど走りました。

３．リトモス４６【１５】

　イントラさんは暑いを連呼してウェアがぐっしょりでした。

　構成：
　①アップ
　②ラテン
　③セクシー
　④レゲトン
　⑤ダンス
　⑥サンバのラテン
　⑦フラメンコ
　⑧ヒップホップ

↓晩飯は肉富士そばでした。

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