成人の日は朝から戸田公園のジムへ行きました。今日の運動はエアロ４５分→ステップ４５分→少し筋トレしました。
１．エアロビクスライト
構成：
①前４つニーボックスからのマンボ～
②シャッセからのボックス～
２．ステップコンボ
構成：
①スパイダーからのシャッセマンボ～
②チャチャツイストターンからのキック～
３．筋トレ
上半身の筋トレしました。
１．エアロビクスライト
構成：
①前４つニーボックスからのマンボ～
②シャッセからのボックス～
２．ステップコンボ
構成：
①スパイダーからのシャッセマンボ～
②チャチャツイストターンからのキック～
３．筋トレ
上半身の筋トレしました。
