土曜日の午後は港区スポーツセンターに行きました。午後の運動は筋トレ→スピンバイク２０分→かんたんエアロでした。
１．筋トレ
予想外に混んでて思うように筋トレできず。上半身の筋トレしました。
２．スピンバイク
右足が痛くて走れないのでスピンバイクで２０分程有酸素運動しました。
３．かんたんエアロ
簡単な構成でした。
１．筋トレ
予想外に混んでて思うように筋トレできず。上半身の筋トレしました。
２．スピンバイク
右足が痛くて走れないのでスピンバイクで２０分程有酸素運動しました。
３．かんたんエアロ
簡単な構成でした。
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