日曜日は午後から大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は筋トレ→ランニング→エアロライト→リトモスでした。
１．筋トレ
下半身の筋トレしました。
２．ランニング
トレミルで４０分走りました。
３．エアロライト
イントラさんはひよこのウェアでした。
構成：
①ＶからのＶ？～
②ボーリング投げからの後ろにさがり～
４．リトモス
今日も説明多めで７曲でした。エアロはアレンジしまくりでアラビアンが嫌がらせでペアになりました。
曲目：
①４５のアップ
②４５のダンス？
③イントラさんが好きなフラメンコ
④昨日もやったヒップホップレゲトン
⑤ご存知の方が多いラテン
⑥４５の最後のポーズも違うエアロ(^_^;)
⑦４５のアラビアンをペアで…(ｰ ｰ;)
