かんたんエアロとランニング…

土曜日の午後は港区スポーツセンターにいきました。今日の運動は下半身の筋トレとランニングとかんたんエアロでした。

１．筋トレ

　上半身の筋トレしました。

２．ランニング

　トレミルで１９分走りました。

３．かんたんエアロ

　きょうもブルーノ・マーズの曲でスタートしました。なのでイントラはんはブルーのナイキロゴいっぱいウェアでした。動きはかんたんな２ブロックでした。

　構成：

　①ケンケン？からの後ろにマンボ～

　②サイドウォークからのバックツイスト～

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