水曜日の夕方は上野の駅ちかジムへ行きました。葛飾からの帰りに上野を経由するのでストレッチメイトとエアロしました。朝からのジム活で今日の歩数は４万歩になりました。
１．ストレッチメイト
普通のストレッチ３０分でした。次回はリラクゼーションストレッチする予定です。
２．トレッドミル
３０分で４kmほど走りました。
３．エアロビクスコンボ
強度が高い４５分でした。水素水だと体力がもたないのでアミノバイタルを途中で追加しました。
構成：
①ボックスからのチャチャリバース～
②たたんエルビスからの回転キック～
