日曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロライト４５分→リトモス４５→ランニング４５分でした。
１．エアロビクスライト
イントラさんはトゥイーティーのウェアでした。参加者２４名でライトにしては難しい２ブロックでした。ヒゲダンスは番組名が違いますけど？
構成：
①エルビスエルビスからのボックス～
②ボーリングからのタタンＡステップ～
２．リトモス４５【１３】
エアロより参加者多めでした。アレンジ多めでした。全曲ちょいちょい変えられてます。
曲目：
①手振りを変えてアップ
②ラテン
③レゲトン
④最後も回るダンス
⑤手を回してヒップホップ
⑥三十路には恥ずかしいジャズ
⑦ラテン
⑧クールダウン
３．トレッドミル
４０分で５kmほど走りました。
