エアロライトとリトモス４５…

日曜日は午後から大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はランニング４５分→エアロライト４５分→リトモス４５でした。

１．トレッドミル

　相棒を見ながら４５分間走りました。後半は歩きました。

２．エアロビクスライト

　先週より簡単になりました。

　構成：

　①ＶステップからのＶステップ～

３．リトモス４５【８】

　曲目：

　①ウォーミングアップ

　②ラテン

　③増し増しのセクシー

　④練習してダンス

　⑤ヒップホップ

　⑥エアロ

　⑦ジャズ

　⑧クールダウン

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