日曜日は午後から大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はランニング２０分→エアロビクスライト４５分→リトモス４５でした。リトモスが終わってからまたランニングしようとしましたが有酸素マシンが全て混雑してたので諦めました。
１．ランニング
京浜東北線が遅れたので２０分だけ走りました。
２．エアロビクスライト
参加者２３人で空いてました。Ｖステップスタートでした。
３．リトモス４５【５】
５回目にしてペアワークに苦戦しました。久しぶりにイントラさんとペアチャンスだったのにしくじりました。経験済みアピールも虚しく散りました。説明多めで５分延長したのに７曲でした。
構成：
①ウォーミングアップ
②レゲトン
③セクシー
④ヒップホップ
⑤ラテンダンス
⑥ペアワーク
⑦クールダウン
