エアロビクスライトとシンクロ…

火曜日の夜は大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロ４５分→シンクロ１０分の順番でした。

１．エアロビクスライト

　ゆっくりのペースで１８分もアップするので逆にしんどい。筋コンはスクワットでした。

　構成：

　①ＶステップからのＶステップ～

　②ボックスからの？？？～

　③ジョギングパート

２．シンクロ

　身体が動かないので１０分だけでした。

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