ステップライトとウォーキング…

水曜日の夜は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は難しいステップライト４５分からのトレッドミル３０分でした。

１．ステップライト

　口の悪いイントラさんはashidesの黒いウェアでした。ライトなのに多分難しいと思われ…

　構成：

　①Ｖステップからの斜め前にビハインド～

　②スパイダーからのスパイダーリバース～

２．ウォーキング

　女子バレーのケニア戦を見ながら３０分ほどウォーキングしました。

iPhone6からの投稿