エアロビクスコンボと筋トレ…

水曜日の夜は久しぶりに戸田公園の駅ちかジムへ行きました。赤羽のエアコンに間に合わなかったので戸田公園まで足を運びました。今日の運動は上半身の筋トレ→エアロ４５分→トレッドミル１５分でした。

１．エアロビクスコンボ

　お初なイントラさんでした。

　構成：

　①三拍子からのニーボックス～

　②チャチャからのペンジュラム～

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