リトモスとタンニング…

月曜日は大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は筋トレとランニングとリトモスでした。

１．筋トレ

　上半身の筋トレ…

２．ランニング

　５分走って５分ほど歩くを２５分…

３．リトモス

　遠征の声出しさんにジャンプのタイミングをかき乱されて…

４．体組成測定

　まだ筋肉質でした。

５．タンニング

　１０分だけ…

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