エアコンとストリートダンス…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はコンバットにも出たかったけど４５分は耐えられないのでスタジオはエアロとダンスだけでした。

１．エアロビクスコンボ

　１ブロック目が変わる日。強度が高い2ブロックでしたが、平和なポジションで伸び伸びできました。縦に下がるツイストターンに四苦八苦しました。

　構成：

　①ストンプエルビス～

　②タップエルビス？～

２．筋トレ

　上半身の筋トレでした。トレーニング後のプロテインも始めました。

３．ストリートダンス

　ポップコーンの次はクラブステップに悪戦苦闘。しかも先週の動きから後半ががっつり入れ替わってしまい四苦八苦しました。

４．タンニング

　前の人がいないのでランプが完全点灯するまで時間がかかりました。

↓エアロの推移。

iPhone6からの投稿