筋トレ…

木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。５日連続でエアロして今日もエアロしまくる計画が朝から右足のアキレス腱周りに違和感があり歩くと痛みだしたので大井町のエアロとリトモスは諦めて池袋でステーキを食べてから家電製品をお買い物してから赤羽へ行きました。今日の運動は下半身の筋トレだけでした。

１．下半身の筋トレ