エアコンとクロス…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロと上半身の筋トレとクロストレーナーでした。

１．エアロビクスコンボⅠ

　先々週と同じ動きでした。

　構成：

　①キックチャチャからのニーチャチャ～

　②横シャッセリープからのニー回転～

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