エアロラン中級…

日曜日は南浦和のジムへ行きました。今週も京浜東北線が遅れてて乗りたい電車が１０分も遅れてる。でもなんとか間に合いました。残業や休出でジム通いできなかったので体力がかなり低下してました。

１．エアロラン中級
　３週目でなんとか３ブロック目をマスターしたかったけどうまく習得できずでした。最後はSHAKEで通しました。
　構成：
　①クロスウォークからのつま先チャチャからのエルビス～
　②リープからのカカトタタンからのシャッセ～
　③スクワットフリーズからのバッククロス～