クロス…

曜日の夜は赤羽の朝ちかジムへ行きました。残業だったのでクロストレーナーで少しだけ有酸素運動しました。

１．クロストレーナー
　２０分で１７１ｋｃａｌほど運動でした。やっぱり心拍数が上げられない。