１．エアロビクスミドル
火曜日の朝ZUMBAより少ない１７人でした。早朝から１０：７でメンズ率が高い。強度が高めな２ブロックでした。半分がハイインパクトなのできつい。曲がレットイットゴーなのがさらにきつい。筋コンはスクワットでした。
構成：
①オープンビハインド→カール横移動マンボ→横向き歩きマンボ→ビハインド→リバースターン～
②ステップインバック→シェイク？→片側に乗ってジャンプ→ケンケン→フロントクロス→ボックス～
iPhoneからの投稿
水曜日は朝から上野の駅ちかジムへ行きました。今日は朝７時ギリギリのオープンでした。なので松屋で朝ごはんを食べても十分間に合いました。
１．エアロビクスミドル
火曜日の朝ZUMBAより少ない１７人でした。早朝から１０：７でメンズ率が高い。強度が高めな２ブロックでした。半分がハイインパクトなのできつい。曲がレットイットゴーなのがさらにきつい。筋コンはスクワットでした。
構成：
①オープンビハインド→カール横移動マンボ→横向き歩きマンボ→ビハインド→リバースターン～
②ステップインバック→シェイク？→片側に乗ってジャンプ→ケンケン→フロントクロス→ボックス～
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１．エアロビクスミドル
火曜日の朝ZUMBAより少ない１７人でした。早朝から１０：７でメンズ率が高い。強度が高めな２ブロックでした。半分がハイインパクトなのできつい。曲がレットイットゴーなのがさらにきつい。筋コンはスクワットでした。
構成：
①オープンビハインド→カール横移動マンボ→横向き歩きマンボ→ビハインド→リバースターン～
②ステップインバック→シェイク？→片側に乗ってジャンプ→ケンケン→フロントクロス→ボックス～
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