エアロラン中級…

日曜日は南浦和のジムへ行きました。今日の運動は少し筋トレとエアロラン中級でした。少し早めに行ったら受付でお渡し出来てなかったものがあると冷たい水を２本とエナジードリンクをいただきました。

１．筋トレ
　下半身の筋トレでした。

２．エアロラン中級
　イントラさんは今日もツインテールでした。なので…
　構成：
　①キック～
　②フリーズ～
　③クロスウォーク～

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