エアロラン中級…

日曜日は南浦和のジムへ行きました。少し早めに行って筋トレするはずがいつもの時間になってしまい結局エアロだけでした。

１．エアロラン中級
　３週目でも配置換えなしでした。イントラさんは壇蜜さん風メイクに$いっぱいウェアで歌いまくりでした。
　構成：
　①前四つからのニー～
　②ヒールオープン～
　③フロントクロス～

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