パンプとコンボ…

木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はボディパンプと急代行のエアロビクスコンボでした。

１．ボディパンプ
　間に合ったので参加しました。ウォーミングアップが軽いなと思ったら2.5kgでした。でも体の劣化が身に沁みる。

２．エアロビクスコンボ
　イントラさんがいないので今日も武蔵小杉まで行ってしまったのかな？と思ったら急代行でした。隣のファイティングに出るチャンスでしたが場所取りしてしまったので時すでに遅しでした。お初なやや年配なイントラさんで簡単な２ブロックでした。
　構成：
　①ステップマンボからの横向きニー～
　②マンボからのキックボール～

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