エアロラン中級…

日曜日は南浦和のジムへ遠征しました。京浜東北線の事故で遅延が心配
でしたが予定通り到着しました。一週間ぶりの運動だったのでエアロだけにしました。

１．エアロラン中級
　３週目でした。生茶で水分補給してたら後半バテてしまいました。
　構成：
　①カール
　②三拍子
　③スクワット

iPhoneからの投稿