エアロとリトモス…

土曜日は仕事をしてたので夕方から上野の駅ちかジムへ行きました。エアロは代行でした。

１．エアロビクスコンボⅠ45
　代行でした。ジャンプが多めで左足を痛めました。
　構成：
　①ニーチャチャリバース～
　②サイドマンボ～

２．リトモス３８
　細かい指導がありました。
　

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