エアロラン…日曜日は南浦和のジムへ遠征しました。諸般の事情で今回もリトモスはパスしました。でもレッグカールで筋トレだけはしたかったな…1.エアロラン中級 予想外の動きで慮外千万でした。 構成: ①ボックスからの回転~ ②何かからの回転シャッセ~ ③三拍子からのチャチャ~運動前の腹ごしらえでした。iPhoneからの投稿