エアロラン…

日曜日は南浦和のジムへ遠征しました。諸般の事情で今回もリトモスはパスしました。でもレッグカールで筋トレだけはしたかったな…

１．エアロラン中級
　予想外の動きで慮外千万でした。
　構成：
　①ボックスからの回転～
　②何かからの回転シャッセ～
　③三拍子からのチャチャ～

運動前の腹ごしらえでした。

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