エアコンとパンプ…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロビクスコンボⅠ45
　イントラさんはこの後代行があるようで…
　構成：
　①シャッフルキックからの～
　②？？？

２．ボディパンプ75
　明日の筋肉痛は自己責任と言うので軽めな重さでやりました。最初の３個が２曲づつで凹みました。

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