ＢＰ…

水曜日は赤羽の駅ちかジムでした。エアロは間に合わなかったのでスタジオはボディパンプに参加しました。

１．シンクロ
　相棒１１を見ながら３５分で２４６ｋｃａｌほど運動でした。

２．ボディパンプ
　月曜日に引き続き水曜日もパンプしました。

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