ボディパンプ…

月曜日は新宿のジムへ行きました。入口で透明なプロテインの試飲会をしてたのでその流れでボディパンプに参加しました。

１．ボディパンプ
　まだ月曜日なので軽めでした。
　メニュー：
　・ウォーミングアップ
　・スクワット
　・ベンチプレス
　・デッドリフト・ロウ・クリ＆プレ
　・ランジ
　・腕立・サイドレイズ・ショルダー
　・腹筋

バイラバイラはまた今度に…