術後、便通に悩まされてきました
開腹手術後は排便時に腹圧をかけられないので、退院時に酸化マグネシウムを処方され、1日3回服用して様子を見ながら徐々に回数を減らしたり調整するようにとの事でした
酸化マグネシウムはクセになりにくいと聞きますが… 飲み始めは緩いくらいだったけど、そのうち便秘がちになり、出ない日があったり、出ても便が固くてなかなか出なかったり、コロコロ便だったり…
逆に、大きな筋腫があった時の方が筋腫に押されるのか、ほぼ毎日出ていました
今では毎日朝起きると、仕事に行くまでに便意が起きるか頭がいっぱいで
そして、便通改善の為に今している事
朝起きたらコップ1杯以上の水かお湯を飲む
バナナを食べる(1本は食べられないので1/4位)
焼き芋や干し芋を食べる
腹筋(ポッコリ下腹改善の為始めましたが、ポッコリ下腹より便秘に効果があるらしい)
エア縄跳び(跳んでる最中お腹がギュルギュル鳴るので腸が刺激されてると勝手に思っている)
ビフィズス菌入り乳酸菌青汁(粉末)を水や牛乳・豆乳に溶かして飲む
多少の残便感はありますが、最近は毎朝出ています
※あくまでも個人の見解です