おから蒸しパンをいっきに全部食べるのは食べ過ぎだったらしい…普通に全部食べるものだと思ってたのに。。。笑
でも今日も全部食べた！！笑
作ると全部食べ切る癖があるんだよね。。。
ヨーグルトも400gのやつ開けたら、全部食べ切る事も良くある。
食べる量を減らす訓練しなきゃな。。。
💡朝ごはん
おから蒸しパン(これ全部)
豆乳コーヒー
ヨーグルト
💡昼ごはん
シーチキンと玉ねぎとひよこ豆をトマトペーストで煮たやつ
これ、ひよこ豆380gもあるんですが多分半分以上食べた！！やっぱり食べすぎなんだよなー
💡夜ごはん
朝ごはんも昼ごはんも遅かったので夜ご飯はヨーグルトのみ。少し残そうとしたけどやっぱ全部食べちゃった！しかも蜂蜜🍯掛けて…
💡間食
豆乳甘酒
コレも全部飲んだな。。やっぱりちょい残すとか出来ない…
でも、今日は朝から
タバタ式4分トレーニングと
エアロビ16分
有酸素運動15分
くらいは運動！！サウナスーツも下だけ着てやったので結構あせかいた！！
体重も、夜のヨーグルト食べる前だけど66.7でした！夜65キロ台になるのが今月の目標！！！