「365日のゆる養生」✼へそヨガ② 任脈と督脈の流れ

『「365日のゆる養生」神闕(しんけつ)関元(かんげん)命門(めいもん)然谷(ねんこく)』

へそヨガ① 

『「365日のゆる養生」より✼へそヨガ①』

続きです

へそヨガ②

通っているヨーガでのポーズとも重なっているので理解しやすい。

経絡やツボはお灸でも出てくるから少しずつでも覚えていきたい。

へそヨガは

■神闕(おへそ) ★関元(丹田) ▲命門(おへその真後ろ)に意識を集中して行う

体の中心である任脈と督脈(とくみゃく)の流れをよくするので全身の巡りがよくなります。

※以下は⇩お借りしました

経絡の流れ〜任脈① | とも芦屋接骨院

【任脈】は主に体の真ん中、前を通ります。

会陰部に始まり下腹部、臍、前胸部の真ん中を通り、下の歯で終わる流れ

ツボ ■神闕(おへそ) ★関元(丹田)

経絡の流れ〜督脈② | とも芦屋接骨院

【督脈】は、尾骨から始まり、臀部、腰、体幹中央真後ろを上っていき、頭頂部までいきます。そして、前髪、鼻中央を下り上歯で終わる流れ

ツボ ▲命門(おへその真後ろ)

――――――――――