図書館で借りた本
「３６５日のゆる養生」より
細胞はこころと行動で変わる!
「ラクに、ゆるく、無理なく」続くかんたん養生で
心も体も気持ちよく過ごすコツ365。
●老いない体は「腎」で決まる
●冷え性をなくすへそヨガ
●自律神経は「肝」で整える
●不安な感情をなくすへそヨガ
●「三陰交」へのお灸で太りにくい体質に
●肌の汚れは血の汚れ
●臓器を整えるとメンタルも整う
●イヤなことは水に流すプチ滝行のススメ
●パワースポットを自宅につくろう
……などなど!
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４月16日
気持ちが沈んだら太陽に当たる
４月18日
へそヨガでゆがみを改善
■神闕(しんけつ)
「神闕」はおへそ、その真裏にあるのが「命門」です。
★関元(かんげん) ✼丹田
お腹の健康維持のツボ 胃腸に効果的。
指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたっているところが関元です。
めまい・足先のしびれ・足裏のこわばり
先天の気と後天点の気が集まるところ。
▲命門(めいもん)
まずヒジの高さを確認します。
ヒジと同じ高さの背骨にあるのが命門です。
２つある腎臓の間にあるため「生命の門」といわれている。
生命エネルギーの出入り口
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今日(4.18ヨーガ帰り道で)
4月20日
「然谷」で足のむくみスッキリ
然谷(ねんこく)
然谷は別名 然骨。
「谷」はくぼみ、足の舟状骨の下にあるツボ。
「然」はもえる、焼くを意味する「然」の原字。ここをシゲキすると気を高めることができるツボ
参考