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フラクタル心理学講師 鈴木知子です。
プロフィールはこちら/<資格>
・マスターコース入門講師
・家族関係コース講師
・インナーチャイルドダイエットコース講師
・フラクタル心理カウンセラー
ダイエットとは無縁となった現在、
いつも頭の片隅で「痩せなきゃ」という思いがあったことを思い出します。
「ダイエットが無縁」と感じていますが、
痩せなきゃと思っていた頃に「こうしなきゃいけない」と思っていた行動を
実は今、私はしているのです。
でも”ダイエットとは感じていない”
これが肝心なのではないでしょうか
「ダイエット=苦しい」
という定義があるとしたら、
苦しくない状態だったらそれはダイエットとは言わないのかなと
・運動もしたくない
・食べる量も減らしたくない
という思いがあれば、
それと真逆のことをしなければいけないときに苦しいと感じるのですね。
でも、
・運動が楽しい
・たくさん食べなくても大丈夫
という状態になれば苦しくないし、つらくないので
それがダイエットとは言わないということ
つまり、
ダイエットとはマインドがすべてと言えますね
巷に溢れるダイエット法もそれを上手に使いこなすマインドに整っていれば、
どんな方法でも苦しさ、つらさを軽減させてダイエットができる
ということになります
どうして運動したくないのか?
どうしてたくさん食べたいと思うのか?
この理由を知ることが大前提ですね。
そしてこの思いを変えることができれば、
ダイエットは成功したようなもの
いろいろなダイエットにチャレンジしてきたけれど、
どれも上手くいかなかったというのであれば、
やり方を変えるしかないのではないでしょうか。
自分と向き合う時間は大事ですね
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第一章 不安と恐怖はどう作られるか
第二章 選べない場所から、選べる場所へ
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第六章 人は、自分を特別だと思っている
第七章 投影
第八章 人生の究極の目的を知る
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