去年、夫が秋頃に受けた健康診断で
血圧が高く精密検査が必要でした。
その時の血圧は
１１０／１４７ でした
まだ薬の段階ではなく、食事の見直しと
運動で改善を試みました
この後もアイテムを増やし
↓
毎日毎日、自転車こいだ結果
平均血圧が ９０／１１５に改善され
なんと、１０キロ痩せました！
久々に会う方には驚かれるようです。
いやー羨ましい。
それから
コレステロール値も下がり
中性脂肪については、半分の数値に
なっていました。
（夫の!です）
やはり継続って大事ですね。うんうん。
昨日も、クサイ汗をかきながら
ハァハァ自転車こいでました。
それを横目で見ながら私が食べたコレ
あっさりしてて、めっちゃ美味しかった!
アイスのコーナーにあったんだけど
固くなくてすぐにお召し上がり
いただけますぅ〜
でも、ワタシもこの後
230キロカロリー分、自転車こぎました
プラマイゼロ(≧∇≦)b