陰ヨガ

ヨガイベントで陰ヨガを体験して来ました。

陰と陽、マクロビオティックの考えも一緒なので興味があって

私がいつもやっているハタヨガもアシュタンガヨガも、体を動かしパワーみなぎる陽のヨガだそうです。

陰ヨガは主に寝そべって、最低でも2分、同じポーズをして、消化器や脾臓など、あとリンパの流れをよくするそう。

感想は。
すごく気持ち良い反面、ポーズをキープするので場合によってはアシュタンガよりしんどいかも
決して無理せずできるとこまで、そしてブロックやブランケットもたくさん使えるのですが、おなじポーズって案外きいてくるんですね

汗びしょになるわけじゃないけど、からだにすごい効果ありそうでした。特に体を酷使しているアスリートや、季節柄むくんでいる人、疲れている人にはピッタリだと思います。機会があやばまた参加したいヨガでした

終わりは始まり

今日はK先生のヨガ最終日でした
妊娠されてるのかな、と思ってたけどまさかこんなお腹大きかったとは。これから産休にはいられるそうです。

私が定期的にヨガをはじめるきっかけをくださった先生。きゃしゃなのに力強くて、ポーズもしなやかできれいで、心と体、あとは食べ物の話、たくさん教わって、とっても感謝してます。
さみしくなるけど、これがサインなのかも。

これを機に教室移ろうかな。通うのが大変とか、お月謝がってのはあるけど、やっぱりいい先生につくことは大切な気がする

先生、ありがとうございました。ご出産頑張っ元気な赤ちゃん産んでください



iPhoneからの投稿

仙骨と頭

普段はヨガのおかげで良好な、肩凝りがここのところひどいので整体に行って、ついでに体のきになるところを全部見てもらいました。

股関節が固いのが気になると言ったら股関節はそんなに固くなくて、それより、仙骨と頭が固いと言われました。しかも、右足が1cm以上長いと。このせいで、右にねじるポーズのほうが苦手なのか

仙骨は昔尻もちついたことある？と聞かれて、もしや、5年以上前のスノボのあれー？という驚きと、肩凝りはもしかするとあの階段から落ちた事件のあれのせいかもしれないそうです

頭の凝りはデスクワーク等、頭脳労働が多い人には多いそう。いずれにしても、交感神経が出過ぎみたいなので、ヘッドスタンドかうさぎのポーズを勧められました。ヘッドスタンドはまだできないから、うさぎを頑張ろうと思います

仙骨はグーの手でグリグリやるといいらしいので、自分でも緩めてみようと思います。
ここを先に緩めて良くなったら骨盤を固めてもらうと、お腹周りがスッキリするようです

カウンセルと整体合わせて2時間以上やってもらい、とても楽になりました