ヨガの先生に日々の日記をつけることは大切よ、と言われ、そう言えばブログ昔書いてた、とこの存在を思い出しました。
あらやだ！1年以上放置してる
2014年もヨガはコンスタントに頑張ってました。
週2回アシュタンガ、行けたらもう一回。あと苦手だったホットにも慣れてたまにホット。マイソールは、、去年一度も行けず。
自分のブログを読み直していたら2011年からヨガに通ってたらしい（うろ覚え）、ということは今年で4年目かぁ！
2013年4月からちゃんと勉強したくて今のスタジオに通ってます。
2013年4月からちゃんと勉強したくて今のスタジオに通ってます。2012年の1月の状態が下記です。
・体まだ固い（前屈で、手のひらがぎりぎりつく位）
・パドマアーサナ（蓮花座）なんかへん。。。
・片足で立つポーズ（ウッチタ・ハスタ・パーダングスタ・アーサナ）できない。。。
・開脚のポーズ（ウパヴィスタ・コン・アーサナ）背中が曲がる＆全然できない。。。
・頭立ちのポーズ（シルシャ・アーサナ）全然できない
・パドマアーサナ（蓮花座）なんかへん。。。
・片足で立つポーズ（ウッチタ・ハスタ・パーダングスタ・アーサナ）できない。。。
・開脚のポーズ（ウパヴィスタ・コン・アーサナ）背中が曲がる＆全然できない。。。
・頭立ちのポーズ（シルシャ・アーサナ）全然できない
今はと言えばまだハーフプライマリーで手こずってます。
•前屈→相変わらず手のひら、ぎりぎり。
•ジャンプバックジャンプスルー→まだ。。
•ウッティタ ハスタ パーダングスタアーサナ→だいぶ辛抱できるようになったけど、90度には程遠い。30度くらい。横の開脚は左のほうが苦手。
•ダンダアーサナ →苦手。
•マリーチアーサナD→半分できない。左足をひっかけて右にねじる方が苦手。
•ウルドバダヌラアーサナ →まぁ上がるんだけど腰が苦しい。バックベンド苦手。
•シルシアーサナ →来る日も来る日も転んで、人より上達が遅くてもくじけず続けていたら昨夏前に突然あがれるようになりました。2012/4の本格的なチャレンジから14ヶ月位で亀達成
•バッタ パドマアーサナ→右手で左足は届くけど、左手で右足がどうしても届かない。
こんな状況です。
毎回の筋肉痛は無くなりました。たまにハムストリングがちょっと突っ張ってる感じがあるくらい。Z先生には今の30%位のパワーでできるようにとよく言われます。
Y先生に人間は始めようと思うと動き始める、と聞きました。まずは毎日マットを敷くこと。ここをクリアしたら必ず練習すると。
それから、アシュタンガは呼吸と連動のヨガで、インナーマッスルを鍛えるから、ムキムキにはならないと。確かにこれはZ先生も言ってたな。
ハーフからフルプライマリーにチャレンジできるように頑張ってみます
今年もガムバリます
、そしてクラス開始ギリギリになり、一番右端しか空いてなくてまずったー、と思いながら、でも心地のよいハーフプライマリーでした。
